Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который помогает нам принимать сложные вызовы, также может иметь негативный эффект на наше благополучие. Повседневные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, могут привести к износу наших жизненно важных систем. Но, к сожалению, мы уже привыкли к этим ощущениям и не замечаем, как они влияют на наш организм.

Современный образ жизни накладывает на нас большое количество обязательств и забот, что заставляет нас постоянно нести на себе тяжелый груз. В такой обстановке неудивительно, что рано или поздно у многих из нас могут появляться чувства усталости и безысходности.

Симптомы хронического стресса легко заметны и не следует игнорировать их. Стресс является состоянием организма, когда все его ресурсы запускаются. Он может вызываться как негативными, так и позитивными факторами, каковыми являются, например, творческий подъем. Люди, предприимчивые и склонные воспринимать смену деятельности как отдых, фактически предают свое тело постоянным перегрузкам и постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс не контролируется в течение продолжительного времени, это может привести к нарушению сна и гормональных функций, а также саморегулирующих механизмов организма.

Врачи определяют следующие симптомы хронического стресса:

• Нарушения сна и аппетита;
• Физическая слабость и головные боли;
• Постоянная усталость и апатия;
• Проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
• Нервозность, суетливость, желание всеми управлять и невозможность расслабиться;
• Тяга к алкоголю, спиртному и вредной пище;
• Снижение иммунитета и обострение заболеваний внутренних органов.

Этот список явных противоречий заставляет больного чувствовать себя плохо, переставлять выполнять свои обычные обязанности, чувствовать вину, что в свою очередь приводит к нервозности и усиливает стресс.

Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.

Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.

Исследования на гомеопатических препаратах и БАД-ах, таких как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» доказали, что эффект от их использования спровоцирован самовнушением. Из-за отсутствия каких-либо активных ингредиентов в лечебных дозах, экспериментальное доказательство их лечебной эффективности невозможно. Однако, такие средства нашли применение среди легко внушаемых людей, имеющих лабильную психику.

Согласно популярной поговорке: «бабка надвое сказала», действительно существует возможность самовыздоровления без приема каких-либо лекарств. Таким образом, можно сделать вывод, что гомеопатические препараты не только бесполезны, но и не представляют никакой угрозы для здоровья.

Рецептурные препараты: как и когда их назначают

В некоторых случаях, когда пациент находится в запущенном состоянии, ему могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. В отличие от свободно доступных лекарств, эти препараты отпускаются только по рецепту и могут применяться только под контролем врача. Однако, стоит заметить, что средства данной группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов, такие как привыкание, аллергические реакции и др. Поэтому, необходимо исключительно соблюдать инструкцию врача и не самолечиться.

Анксиолитики без рецепта

Среди лекарств, которые можно применять при стрессе, особое место занимает препарат со селективным действующим веществом фабомотизолом («Афобазол»), который является уникальным анксиолитиком небензодиазепинового ряда. Он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что делает его не только противотревожным препаратом, но и нейропротектором. Причем побочных эффектов от приема «Афобазола» практически не бывает, а в случае передозировки может возникнуть только сонливость, которая легко нейтрализуется кофеином. Поэтому его можно купить в аптеке без рецепта.

В 2014 году ВОЗ включила «Афобазол» в класс анксиолитиков, что подтвердили клинические исследования препарата. Они показали, что у 78% пациентов снижается раздражительность и повышается настроение, у 70% растет работоспособность при меньшей утомляемости. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. «Афобазол» не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, которые работают с высокой концентрацией внимания. И еще одно важное преимущество препарата в том, что он способен восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессами. Эффект уже проявляется в первую неделю приема и сохраняется до 14 дней после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, охватывая практически все сферы жизни. Эффективными методами являются психотерапия, консультации психоневролога или психиатра, а также медикаментозное лечение. Однако всегда нужно помнить, что любая лекарственная терапия должна проводиться под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям для здоровья. Несмотря на это, многие в России считают, что стресс представляет собой лишь временное нервное напряжение, которое не требует лечения. Такое заблуждение может усугубить ситуацию, ведь, ожидая, когда самочувствие улучшится, люди могут оказаться в постоянной стрессовой ситуации.

Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям: от неврозов и психозов до алкоголизма и нарушений сердечной деятельности. Есть риск развития артериальной гипертензии, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта, инфаркта миокарда и инсульта. Незначительные симптомы, такие как головные боли, усталость, боли в области сердца, болезненность в мышцах, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенная потливость и тошнота, могут являться признаками хронического стресса. В этом случае обращение к врачу необходимо как можно скорее.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека индивидуальны и могут быть вызваны различными факторами. Вот некоторые из них:

• Наследственная предрасположенность;
• Гормональные и нервные расстройства;
• Длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• Нарушение режима труда и отдыха;
• Неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Практически каждый житель современного города находится в состоянии стресса.

В XIX - начале XX веков хроническое состояние стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию. Они считали, что такое состояние практически всегда приводит к смертельному исходу. Однако только в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Как избавиться от хронического стресса

Многие люди могут проводить продолжительное время в состоянии стресса, причём они даже не замечают, что находятся в таком состоянии. Но если в ближайшем будущем вас ожидают сильные психоэмоциональные нагрузки, а патологические симптомы ещё не проявились, то есть ряд способов, которые могут помочь вам самостоятельно бороться со стрессом.

Йога. Древнее индийское упражнение поможет вам отрешиться от суеты, сосредоточиться на внутреннем мире, повлиять положительно на органы дыхания, систему пищеварения, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, а также на сердце и сосуды.

Дыхательные упражнения. Не всегда у людей есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями дома или в офисе. Но дыхательные упражнения доступны всем и в любой момент. Они помогают успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают активное поступление кислорода в мозг и способствуют нормализации всех процессов в организме.

Релаксационные методики. С последующим снятием мышечных спазмов, улучшением кровообращения, обмена веществ и пищеварительных процессов организму очень полезно при стрессе. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны — все это релаксационные методики, которые показаны при стрессе.

Пересмотр образа жизни и питания. Регулярный режим дня и здоровая пища помогают противостоять неблагоприятным обстоятельствам и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о себе, несмотря ни на что. Таким образом, даже выделив небольшое количество времени на заботу о себе и своём здоровье, вы сможете снизить уровень стресса в своей жизни.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Когда возможность контролировать ситуацию ускользает из рук, а сил на занятия даже дыхательной гимнастикой не хватает, следует обратиться за помощью к врачу. В таком случае лекарственные средства могут стать незаменимым инструментом для повышения психологической устойчивости.

Многие люди, страдающие от хронического стресса, понимают причины и последствия этого состояния, но не могут справиться с ним самостоятельно. В такой ситуации необходимо не только понимать, что происходит с организмом, но и принимать меры, чтобы улучшить свое здоровье.

Для этого можно использовать лекарственные препараты, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать другие методы, такие как медитация, йога, плавание и т.д. Главное - не оставлять проблему без внимания и своевременно принимать меры, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Препараты растительного происхождения для борьбы со стрессом

Не только народные методы, но и традиционная медицина успешно использует успокоительные травяные чаи и отвары. Для борьбы со стрессом вы можете воспользоваться настойками, экстрактами и вытяжками из различных трав и цветов. К числу наиболее эффективных препаратов относятся корни валерианы, цветы пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листья мелиссы, пассифлора (голубая ползучая лиана) и зверобой.

В настоящее время популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Однако следует обратить внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав данных препаратов, они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, слабость, тошнота, снижение артериального давления, снижение концентрации внимания и нарушение координации движений. Поэтому перед употреблением препаратов необходима консультация с врачом.

Фото: freepik.com