Зимнее меню для здоровья организма
Роспотребнадзор даёт рекомендации о правильном питании в холода. Зимой нашему организму приходится работать сильнее, чем летом.
Роспотребнадзор даёт рекомендации о правильном питании в холода.
Зимой нашему организму приходится работать сильнее, чем летом. Обмен веществ замедляется, иммунитет снижается, перестраивается гормональная система. Поэтому после праздников полезно устроить разгрузочный день, чтобы дать организму отдохнуть и восполнить силы.
В этот день не стоит есть тяжелую пищу — картошку, мясо, хлеб. Лучше ограничить углеводы. Зато нужно включить в меню горячие блюда, супы на овощном или бобовом бульоне. Добавляйте больше специй — они полезны для иммунитета.
Овощи лучше есть отварными, тушеными или на пару. Хороши салаты из свежей и квашеной капусты. Также полезны каши из разных круп.
Вместо тортов и пирожных ешьте фрукты, сухофрукты, творог. Можно немного мёда или чёрного шоколада.
Зимой важно:
— есть небольшими порциями, но чаще,
— пить больше воды,
— получать достаточно белка, витаминов и микроэлементов.
Не забывайте, что рациональное питание зимой повышает иммунитет, позволяет оставаться здоровыми и крепкими, решает проблему избыточного веса.
Автор: РедакцияПоследние новости
На администрацию Междуреченского сельского поселения Заволжского муниципального района возложена обязанность привести качество воды питьевого шахтного колодца, используемого в пить
Кинешемским городским судом Ивановской области удовлетворены административные исковые требования Территориального отдела Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека п
В Комсомольском районе в суд направлено уголовное дело о заведомо ложном доносе
Прокуратура Комсомольского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 50-летнего местного жителя.
В Иванове в центре «Мой бизнес» состоялся прием предпринимателей
Сегодня в рамках Всероссийского дня приема предпринимателей прокурор области Андрей Жугин совместно с Уполномоченным по защите прав предпринимателей в Ивановской области Александром Шорыгиным провел личный прием в центре
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения